Kesehatan

Mengkonsumsi makanan kesehatan dan minuman kesehatan, berolahraga, dan berhenti dari kebiasaan buruk sebenarnya adalah semua hal yang kita tahu harus kita lakukan, tetapi kita menundanya seperti melakukan daftar yang tidak ingin kita hadapi. Jika tidak mudah untuk mengubah perilaku yang tidak diinginkan, orang-orang akan melakukannya sepanjang waktu; titik. Healthfood sangat populer daripada makanan cepat saji, dan setiap orang dapat memiliki keanggotaan gym yang benar-benar mereka gunakan. Tentu saja salah satu hambatan utama untuk membuat keputusan yang paling cerdas adalah keyakinan bahwa individu harus membuat pilihan yang sempurna, setiap saat; titik. Ini terlalu berlebihan untuk dipertimbangkan, jadi kami melanjutkan kebiasaan yang tidak diinginkan, menghindari makanan kesehatan dan juga berjanji untuk mulai berolahraga “minggu depan.”

Bagaimana jika kita memilih pendekatan yang lebih lambat terhadap fluktuasi gaya hidup? Bayangkan ketika kita hanya mengganti satu item pada satu waktu, yang menjadikannya bagian yang nyaman dari rutinitas sehari-hari sebelum melanjutkan ke elemen berikutnya? Membuat perubahan kecil dalam tindakan sehari-hari Anda tampaknya hampir tidak menggelegar seperti ingin meniru setiap kebiasaan buruk sekaligus.

Mulailah dengan Minuman Kesejahteraan dan Makanan Ringan Sehat maklon

Cara tertentu untuk mengurangi asupan karbohidrat dan gula adalah meningkatkan minuman Anda sendiri. Daripada mengganti makanan dengan minuman berprotein, cobalah hanya mengganti soda harian untuk mendapatkan teh hijau kaya anti-oksidan. Namun, jangan tertipu untuk mendapatkan air yang mengandung “vitamin tambahan”, karena biasanya mengandung bahan-bahan artifisial dan pemanis tingkat tinggi. Sebagai gantinya, mulailah mencari minuman kesehatan alami yang mencakup atribut seperti karbohidrat kompleks, klorofil, dan enzim dalam bahan makanan utuh.

Snacking adalah kemunduran bagi banyak orang ketika berhadapan dengan penurunan berat badan dan masalah kesehatan. Ketika tampaknya bisa menghapus sama sekali ngemil, alternatif berikut adalah mengganti makanan ringan ini dengan “makanan kesehatan”. Itu masih benar bahwa Anda mendapatkan kebanggaan mengunyah sesuatu yang enak, meskipun menempatkan lebih sedikit omong kosong dan juga nutrisi yang lebih baik dalam tubuh manusia. Ketika Anda maju, Anda perlahan-lahan dapat mengganti setiap camilan dan minuman Anda dengan pilihan yang sehat. Sekali lagi, ini bukan tentang mengubah segalanya tetapi membuat sedikit perubahan baru yang masuk akal yang masih harus diperbesar.

Masukkan Healthfood ke lauk pauk

Modifikasi kecil lain yang dapat menghasilkan perbedaan yang signifikan adalah selalu mengganti satu sisi dengan opsi makanan sehat. Jika Anda biasanya menghidangkan beberapa mac dan keju olahan yang dikemas sebelum makan siang, misalnya, mulailah dengan menggantinya dengan beberapa sayuran kukus. Seiring waktu, Anda mungkin menemukan bahwa Anda siap untuk sepenuhnya mengganti seluruh makanan setiap minggu menggunakan sesuatu yang jauh lebih baik untuk Anda secara pribadi. Pertimbangkan mengukus alih-alih menggoreng atau microwave, sayuran alih-alih lauk pauk yang sudah dikemas, juga makanan yang bersifat basa dan bukan jenis pembentuk asam. Tingkatkan pengalaman lebih jauh dengan melatih kesehatan Anda dengan minuman kesehatan yang jelas lezat. Anda dapat menemukan bahwa Anda benar-benar mulai menunggu makanan bergizi ini dan akan ingin memilih opsi yang lebih baik lebih sering.